Sporten is voor vele mensen een uitlaatklep om lekker te ontspannen, aan je lichaam en conditie te werken en voor sommige is het een passie. Sporten doe je in teamverband of individueel en hoeveel uren stop je erin om je doel te behalen. Sport je in teamverband , dan heb je vaak vaste trainingsavonden en wedstrijddagen. Sport je individueel dan kun je zelf je tijd indelen wat vaak wel een voordeel is. Maar wat nu als de werkdruk op je werk of door je bedrijf toeneemt wat dan?

Over deze vraag wil ik jullie meenemen in mijn persoonlijke verhaal.
Ik mag me hele leven al graag sporten, in mijn jeugd meer in teamverband maar later toch alleen nog maar individueel. Hardlopen is mijn passie en vanuit daar ben ik mijn grenzen gaan verleggen op crosscountry, OCR/ survival en trailrunning. Ook mag ik graag wielrennen en mountainbiken. Wil ik een beetje meekomen tijden de wedstrijden dan moet ik daar redelijk wat uurtjes instoppen zoals hardlooptraining, krachttraining en survivaltraining, dan zit ik toch al snel aan 4 avonden in de week. In 2019 kwam er een nieuwe doel bij in de vorm van Beards4life met het Rondje Nederland. Dit bracht mij dat ik anders moest gaan trainen dus meer op duurvermogen en minder op explosiviteit, wat betekend dat mijn trainingstijd van ca. 7 á 8 uur in de week moest gaan naar ruim daarboven. De avonden blijven redelijk gelijk maar de duur van die trainingsavonden werden verlengt.

Ik ben eigenaar van een aannemersbedrijf die zijn omzet haalt uit het verbouwen en renoveren van woningen. Doordat het een eenmanszaak is werk ik overdag mee op de bouwplek en verzorg ik in de avonduren en of op zaterdag/zondag de administratie zoals calculeren, begrotingen maken, facturatie en de boekhouding. Gelukkig doet mijn vrouw Sonja een grote deel van de boekhouding wat mij dus een aantal uren tijd bespaard. De laatste jaar is er in onze sector een enorme toename wat natuurlijk geweldig is maar tevens ook problemen met zich mee brengt door een groot te kort aan vakmensen waardoor de werkdruk in kleine bedrijven in onze sector toeneemt. Dit betekent voor mij dat er steeds meer werk binnen komt, maar ook steeds meer aanvragen, dus ook meer avonduren op kantoor om offertes te maken en werkbezoeken in de avonduren. Dat is natuurlijk zeer goed voor het bedrijf maar kost ontzettend veel tijd buiten de normale werkuren om. Dit heeft natuurlijk gevolgen op mijn dagelijkse leven en moet ik keuzes gaan maken.

Door deze werkdruk wordt mijn tijd om te gaan sporten vaak ontnomen omdat ik niet echt een vaste planning kan maken in me trainingsuren. Omdat sporten voor mij een zeer grote uitlaatklep is en voor ontspanning zorgt. Nu ik minder sport merk ik dat ik mij geestelijk anders voelt als voorheen. Ik betrap me erop dat ik veel nadenk over ”of ik nog wel kan presteren” hoe veel snelheid ben ik verloren, heb ik nog wel voldoende gripkracht, enz enz. dit maakt me soms vrij angstig om dat ik weet dat ik te weinig train. Ook voel ik me daardoor vaak schuldig naar mezelf toe, vooral als ik die spaarzame uurtjes die ik wel had kunnen gebruiken om even toch een loopje te doen niet benut omdat mij motivatie weg is. Natuurlijk speelt Covid19 ook een zeer grote rol betreffende de motivatie. Gelukkig komt ons Rondje Nederland dichterbij en dat motiveert me enigszins weer om toch door te gaan.
Zijn er mensen die zich herkennen in mijn verhaal en hoe gaan jullie hiermee om?

Met sportieve groet, Frank buiting